BENITA JONSSON

AfterlightImage%25204_edited_edited.jpg
 

AKTIV BARNVAGNSPROMENAD

UPPSTART 16 AUGUSTI 2021

Är du föräldraledig och vill träffa andra föräldrar & barn för träning & umgänge? Följ med på en Aktiv Barnvagnspromenad i högre tempo ute på Djurgården där vi blandar styrkeövningar med rörlighet & kondition.

Passar dig som vill börja träna efter graviditet eller du som är träningsvan.


NÄR: Varje måndag kl. 10

VAR: Mötesplats korsningen Strandvägen/Djurgårdsbron

ÖVRIGT: Kostnadsfritt - ingen föranmälan! Ta gärna med dig vattenflaska och en filt/träningsmatta samt picknick till efteråt

 

MAMA / WOMEN'S BOOST - ONLINETRÄNING FÖR MAMMOR / KVINNOR

VAD ÄR MAMA / WOMEN's BOOST?

4-veckors onlinekurser där du som mamma/kvinna står i centrum och där du får tips & guidning i din träning & välmående! 
Varje vecka har sitt tema som presenteras med en LIVE tillsammans med en gäst som är expert på just sitt område.
Läs mer om just din Boost-grupp nedan!


VAD KOMMER ATT HÄNDA?

Under dessa 4 veckor kommer du bl.a att få ta del av:

- 12 unika träningspass 

- Liveföreläsningar med mig i den slutna FB-gruppen 

- Verktyg & uppgifter för hur du kan nå dina mål

- Gästlive med inspirerande kvinnor som delar med sig av sin expertis kopplat till tema

- Guidning i hur du kan utveckla ditt mindset

- Individuellt videouppföljningssamtal med mig på ca 15min där du & jag pratar om dig och ditt välmående

- Stöttning, pepp & hejarop från mig & andra i gruppen


TRÄNINGEN

Passen är förinspelade pass på 25-30min som släpps varje måndag, onsdag & fredag kl. 09.00.
Helkroppspass med fokus på styrka & kondition - i MAMA Boost Gravid ingår även gravidyoga & knipträning.
Passen kommer att ligga uppe under hela perioden du betalat för så du kan träna hur många gånger du vill.


Följande redskap behövs: En träningsmatta, ett långt träningsgummiband & en stol.
Du får gärna komplettera din träningsutrustning med en tyngre vikt, såsom kettlebell & hantlar


Att dela med sig av framgångar, erfarenheter & utmaningar är av stor vikt i denna grupp - ju mer du delar med dig desto mer kommer du få ta emot.
För att kunna hålla det privat & personligt är det därför bara ca 10 deltagare/grupp

gravid Yoga
Mor och barn träning
träning

 MAMA BOOST GRAVID

För dig som är gravid och vill träna hemifrån med anpassade övningar för den växande magen och samtidigt vill veta mer om den nya rollen som mamma och annat som hör till.


Tema:

  • Vecka 1: Träna som gravid

  • Vecka 2: Vad händer i kroppen?

  • Vecka 3: Fråga barnmorskan!

  • Vecka 4: Första tiden med bebis


Kursstart: 23 augusti
Kostnad: Early bird pris 1255:-
(10% rabatt på ord.pris 1395:- ) tom 8/8

MAMA BOOST

För dig som vill komma igång med träningen efter graviditet eller som bara vill ha en nystart där du som mamma står i centrum.



Tema:

  • Vecka 1: Träning

  • Vecka 2: Motivation

  • Vecka 3: Selfcare

  • Vecka 4: Behålla nya vanor

Kursstart: 23 augusti
Kostnad: Early bird pris 1255:-
(10% rabatt på ord.pris 1395:- ) tom 8/8

WOMEN'S BOOST

För dig som arbetar hemifrån eller är en mamma med lite större barn som vill lägga energi på dig själv eller till dig som bara behöver lite mer BOOST i livet!


Tema:

  • Vecka 1: Styrka

  • Vecka 2: Att kliva utanför sin comfortzone

  • Vecka 3: Kondition

  • Vecka 4: Energi & Återhämtning


Kursstart: Hösten 2021
Kostnad: 1395:-
Tidigare deltagare i MAMA Boost: 1200:-

 

TIDIGARE DELTAGARE OM MAMA BOOST KONCEPT

”Jag gillade MAMA Boost då det kändes som ett tryggt koncept för mig som varit gravid och tyckt att det varit lite läskigt och motigt att komma igång med träningen efter graviditeten.


Det har varit lätt att följa de olika passen i facebookgruppen, och roligt att kunna interagera med de övriga deltagarna i gruppen!”

"MAMA Boost för mig har betytt att jag kommit igång med träning,

i bekvämligheten att befinna mig i mitt egna hem, trots småbarn och heltidsjobb"

"MAMA Boost var perfekt för mig som är mamma till en snart 2-åring,

passar alltså även oss med lite ”äldre” barn som behöver motivation

till träning!"

 

OM BENITA

2-barnsmamma som altid har många bollar i luften!
Personlig tränare och fysioterapeutstudent med siktet inställt på kvinnohälsa!

AfterlightImage 2.JPG
 
 
 
AfterlightImage%205_edited.jpg

VILL DU SAMARBETA MED MIG?

TRÄNING -EVENT - FÖRELÄSNING - LIVRÄDDNINGSKURSER

 

KONTAKT

  • Facebook
  • Instagram

Tack för ditt meddelande!