Cross Fit Class
 

PT  ONLINE

MAMA BOOST - START MÅNDAG 16/11

En 4-veckors online kurs där du som mamma står i centrum där du får tips & guidning i hur du kan hitta en balans mellan träning, selfcare, rörlighet & mindfulness. Endast 10 platser.

DETTA INGÅR:

  • 12 unika träningspass

  • Tips på uppvärmning & nedvarvning

  • Vecko-LIVE i den slutna FB-gruppen

  • Verktyg & veckouppgifter för hur du kan nå dina mål

  • Unika erbjudanden endast för medlemmar i den slutna FB-gruppen

  • LIVE-gäster som kommer dela med sig av sina erfarenheter & kunskaper

  • Guidning i hur du kan utveckla ditt mindset

  • Stöttning, pepp & hejarop från mig & andra i gruppen

  • Individuellt videouppföljningssamtal på ca 20min efter våra 4 veckor tillsammans och där du & jag pratar om hur du kan fortsätta utvecklas.

  • Möjlighet att lägga till ett kostupplägg


Varje ny vecka startar med en LIVE kl. 19.45 på ca 15-30min där veckans tema presenteras tillsammans med träningsupplägg och fokusområde. 

Vecka 1: Att komma igång
Vecka 2: Selfcare
Vecka 3: Rörlighet
Vecka 3: Mindfulness

Reflektion och att dela med sig av framgångar, erfarenheter & utmaningar är av stor vikt i denna grupp - ju mer du delar med dig desto mer kommer du få ta emot ♡ 

ANMÄLAN & KOSTNAD
Du anmäler ditt intresse genom att trycka på intresseanmälan nedan, när du sedan får en bekräftelse på att du är med får du också en länk till den slutna FB-gruppen några dagar innan uppstart.

Betalningen på 1395:- sker via swish eller faktura med möjlighet att skjuta upp din betalning. 

KOSTUPPLÄGG

FÄRDIGA PROGRAM

För dig som har ett specifikt mål och har tillgång till gym/träningsredskap.

Välj mellan:

  • Stark core

  • Fokus ben & rumpa

Programmet innehåller 3 upplägg med specifik fokus på det du önskar och som du kan kombinera med din träning.

Pris: 995:-/program

INDIVIDUELLT PROGRAM

För dig som behöver stöttning i din träning och som vill ha ett helt individuellt program byggt utefter dina önskemål och förutsättningar, ex:

  • Komma igång efter uppehåll

  • Börja träna efter förlossning

Vi har kontinuerlig kontakt under din träningsperiod för att på ett smidigt sätt följa upp din träning för att och justera när det behövs för ett hållbart resultat!


4 veckor
Pris: 1500:-

om du väljer att fortsätta i ytterligare 4 veckor blir ditt pris 1200:-/period

 

©2020 av Min sida. Skapat med Wix.com